Как распознать и работать с внутренними блоками

Эта инструкция — ваш путеводитель в работе с внутренними блоками, которые мешают вам двигаться вперёд и добиваться успеха. Она поможет вам:
  1. Распознать, какие именно блоки тормозят ваш рост.
  2. Осознать их влияние на вашу жизнь.
  3. Использовать простые техники для их устранения и замены на поддерживающие установки.
  • Эта инструкция подходит всем, кто хочет избавиться от страха "я недостаточно хорош(а)", повысить уверенность в себе и начать действовать уверенно.
1. Что такое внутренние блоки?

  • Определение:
  • "Внутренние блоки — это негативные установки и убеждения, которые ограничивают ваше мышление и действия. Они формируются из прошлого опыта, окружения и страха перед неизвестностью."
  • Примеры блоков:
  • "Я недостаточно хорош(а), чтобы это сделать."
  • "У меня не получится, потому что я новичок."
  • "Я не заслуживаю успеха."
  • Почему блоки мешают:
  • Снижают уверенность.
  • Вызывают прокрастинацию.
  • Ограничивают ваш потенциал.
2. Как распознать свои блоки?

  • Техника самоанализа:
  • Вопросы для работы:
  • "Какие страхи мешают мне действовать?"
  • "Какие мысли возникают, когда я думаю о продаже своих услуг или продуктов?"
  • "Что меня останавливает в достижении целей?"
  • Пример заполнения:
  • Мысль: "Кто я такой(ая), чтобы брать деньги за свои знания?"
  • Эмоция: Страх быть осуждённым.
  • Влияние: Откладываю запуск продукта или не называю цену.
3. Что делать с блоками?

  • Шаг 1: Осознание:
  • Признайте, что эти мысли — всего лишь убеждения, которые можно изменить.
  • Поймите, что они не определяют вашу личность и способности.
  • Шаг 2: Замена блоков:
  • Установите новые убеждения.
  • Пример: "Я заслуживаю успеха, потому что у меня есть ценные знания."
  • Шаг 3: Практика:
  • Повторяйте новые установки ежедневно.
  • Делайте маленькие действия, чтобы убедиться в своих силах.
.
4. Простые техники для работы с блоками

  1. Метод записи мыслей:
  • Записывайте негативные убеждения в одну колонку и заменяйте их на позитивные в другую.
  • Пример:
  • Негативное: "Я боюсь, что клиенты не купят мой продукт."
  • Позитивное: "Мой продукт решает проблемы людей, и они будут рады его приобрести."
  1. Техника визуализации:
  • Ежедневно представляйте себя уверенным и успешным в сложной ситуации.
  • Визуализируйте момент, когда вы достигаете своей цели.
  1. Аффирмации:
  • Используйте поддерживающие фразы:
  • "Я ценен(а) для своих клиентов."
  • "Я могу справиться с любыми задачами."
5. Упражнения для самостоятельной работы

  • Упражнение 1: Список страхов и их преодоление:
  • Запишите 3 страха, которые мешают вам двигаться вперёд.
  • Придумайте 1 действие для преодоления каждого страха.
  • Упражнение 2: Напишите свою историю успеха:
  • Представьте, что прошло 6 месяцев, и вы добились успеха.
  • Опишите, как вы себя чувствуете и что изменилось.
6. Как поддерживать уверенность?

  • Создайте ритуал:
  • Начинайте день с аффирмаций и 5 минут визуализации.
  • Завершайте день, перечисляя 3 вещи, которые вам удалось сделать.
  • Повторяйте техники, описанные в инструкции, особенно в сложных ситуациях.

Эта инструкция — ваш первый шаг на пути к уверенности и действиям. Используйте её каждый день, и вы заметите, как страхи уходят, а на их место приходит чувство силы и уверенности. Помните, работать с блоками — это процесс, и каждый ваш шаг делает вас сильнее!



Made on
Tilda